山登りABC もっと登れる 山の食料計画 栄養学の知識が山登りを変える

登山家の方がウォーターローディングに関して発言されていたときにこの資料をあげておられたので興味を持った。

図解も多く非常にわかりやすかったし
登山時だけでなく日常生活でも役立つ内容だった。

ウォーターローディングとプレクーリングは
夏には必要な知識だし、今だとワクチンの副反応予防にも生きてくるだろうと思う。